Nike Free Metcon 5 sneakers.

De Free Metcon 5 valt over het algemeen op maat. De chain-link mesh past zich goed aan je voet aan en geeft wat mee na een paar trainingen. Heb je een bredere voet, dan zit je comfortabel omdat het bovenwerk rekbaar is. Bij een smalle voet kan de schoen in het begin iets los aanvoelen, maar de interne sleeve houdt je hiel goed op zijn plek.

Het grootste verschil zit in de voorvoet. De Free Metcon 5 heeft diepe flexgroeven in de zool die je voet laten buigen bij snelle richtingsveranderingen, terwijl de reguliere Metcon een stijvere zool heeft voor maximale stabiliteit bij zware lifts. Kies de Free Metcon als je veel HIIT en cardio doet. Kies de reguliere Metcon als je vooral zwaar tilt.

Voor korte sprints, shuttle runs en intervaltraining op de baan werkt de Free Metcon 5 prima. De flexgroeven en demping zijn daar geschikt voor. Voor langere runs van meer dan 5 kilometer mis je de schokdemping en het rolgedrag van een echte hardloopschoen. Gebruik hem dus voor korte afstanden en circuits, niet voor een 10K-training.

De Nike Free-technologie bestaat uit diepe, brede groeven in de voorvoetzool die het rubber in kleine blokjes verdelen. Daardoor kan de zool in alle richtingen meebuigen met je voet, alsof je bijna op blote voeten traint. In de Free Metcon 5 zit dit alleen in de voorvoet. De hiel blijft bewust vlak en stevig voor stabiliteit bij krachtwerk.

Ja. De vergrote rope wrap aan de buitenkant van de schoen heeft een richtingspatroon dat extra grip geeft wanneer je het touw tussen je voeten klemt. De wrap beschermt ook het bovenwerk tegen slijtage door het ruwe touw. Voor CrossFit-workouts met rope climbs is dit een van de sterkere punten van deze schoen.

Bij drie tot vier trainingen per week gaat de Free Metcon 5 gemiddeld zes tot negen maanden mee. De chain-link mesh is scheurbestendiger dan het bovenwerk van eerdere modellen. Het punt dat het eerst slijt is meestal de buitenzool bij de voorvoet, vooral als je veel sled pushes of draaiende bewegingen doet op ruw beton. Wissel hem af met een tweede paar als je de levensduur wilt verlengen.

Op Sneakerbaron vergelijk je de Free Metcon 5 bij verschillende webshops in Nederland en België. Je ziet direct welke maat en kleur beschikbaar is en bij welke winkel de laagste prijs ligt. Zo hoef je niet zelf tien tabbladen open te hebben.